世界杯期间看球 尽兴健康要兼顾

作者:郑茜发布时间:2018-06-13 22:00

 熬夜应适可而止。由于时差,本届世界杯期间的很多比赛都在北京时间的晚十一点乃至凌晨三点才开始。为了支持自己喜欢的球队,第一时间观赏比赛并得知比赛结果,有些球迷选择熬夜看球。根据大部分人的作息规律,睡眠大约占据生命1/3的时间,我们花在任何一件事上的时间都不可能超过睡觉的时间,可见其重要性。熬夜首先会导致人疲劳、精神不振;接着人体的免疫力也会跟着下降,感冒、肠胃脆弱、过敏等自律神经失调症状都会出现;更有甚者会导致生育力降低、诱发心脑血管疾病、患癌风险增大等严重后果。 

  饮食有度。世界杯期间,啤酒和烧烤生意均迎来旺季。澳门百家乐游戏然而过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。和啤酒经常搭配的海鲜、烤串等也不宜过多食用。 

  情绪不宜过分激动。严重焦虑、紧张、情绪激动是很危险的,尤其对于心理敏感及脑血管系统脆弱者。激动、兴奋或紧张等情绪可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋,致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加,从而导致全身小动脉收缩痉挛、心跳加快、血压升高,血管薄弱处易发生破裂,引起脑出血。

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